Amalan sunnah yang kerap Rosulullah SAW anjurkan adalah puasa senin kamis. Dalam Islam, puasa senin kamis dilaksanakan untuk melengkapi amalan utama yang wajib, serta untuk pengharapan ridho Allah SWT agar rezeki dan segala urusan di dunia dipermudah serta dilancarkan.
Rosulullah SAW menyatakan dalam sebuah riwayat bahwa hari senin dan kamis adalah hari diangkatnya amalan. Maka dari itu, kita sebagai umat Islam dianjurkan untuk melakukan ibadah sunnah puasa senin kamis agar mengharapkan ridho Allah SWT.
Namun tahukah Anda, kalau puasa senin kamis memiliki keutamaan dan manfaat bagi kesehatan? Yuk simak manfaat dan keutamaan puasa senin kamis di bawah ini!
Menjaga Kesehatan Organ Tubuh
Seluruh organ tubuh kita tentunya memiliki banyak peran sehingga membutuhkan energi yang sangat besar untuk bekerja. Perlu diketahui, seluruh organ tubuh kita bekerja tanpa henti 24/7, bahkan di waktu kita tidur sekalipun.
Hal tersebutlah yang menjadi concern bagi kita, sebagai pemilik organ tubuh tersebut, yang wajib untuk menjaga agar organ nya tetap sehat. Salah satu organ tubuh yang menjadi perhatian adalah organ pencernaan, yang dapat mengalirkan energi yang dibutuhkan untuk penyembuhan, perbaikkan, dan pemeliharaan umum tubuh.
Maka dari itu, dengan berpuasa senin kamis, kita akan secara otomatis memberi organ tubuh kita waktu untuk istirahat. Hal tersebut akan membuat organ bekerja dengan maksimal pada kemudian hari nya, hingga menjauhkan manusia dari segala penyakit organ seperti asam lambung, diare, dll.
Menyehatkan Jantung
Tahukah Anda kalau puasa senin kamis dapat menurunkan risiko aterosklerosis, atau penyumbatan dinding arteri yang terjadi karena adanya partikel lemak?
Yup! Saat berpuasa, lemak akan dipakai sebagai cadangan energi. Hal tersebutlah yang membuat hormone adrenalin dan nonadrenalin akan berkurang. Maka dari itu, logikanya, tekanan darah akan dapat turun dengan sendirinya.
Penelitian pun menyatakan bahwa rutinitas puasa akan angat bermanfaat dalam hal kesehatan jantung. Puasa Senin Kamis secara rutin dapat membantu mengurangi kadar kolesterol ‘jahat’ LDL dan trigliserida.
Mengeluarkan Racun dari Tubuh
Selain menyehatkan dan mengistirahatkan organ tubuh, puasa senin kamis juga dapat mengeluarkan racun dari tubuh kita. Racun tersebut bisa berupa lemak, darah kotor, atau bagian lain yang berasal dari makanan dan minuman yang tidak sehat.
Seperti kita ketahui, pada hari-hari biasa tanpa berpuasa, kita kerap tidak mengontrol asupan makanan dan minuman yang masuk ke tubuh kita. Hal tersebutlah yang tidak disadari akan menimbulkan racun dalam tubuh kita.
Maka dari itu, Selain berolahraga, cara mengeluarkan racun ini adalah dengan berpuasa. Saat seseorang berhenti mengonsumsi makanan dan minuman minimal selama sehari, racun dapat dikeluarkan dengan efektif. Pengeluaran racun dapat melalui keringat, buang air kecil maupun saat buang air besar. Bila racun-racun tersebut sudah keluar, tubuh bakal terasa lebih sehat dan bugar.
Berikut adalah manfaat dan keutamaan puasa rutin pada senin kamis. Lantas bagaimana sih niat puasa senin dan kamis? Sebetulnya tata cara puasa sunnah sama saja seperti puasa lainnya, khususnya puasa Ramadhan. Namun, niatnya saja yang sedikit agak berbeda, yaitu sebagai berikut:
Niat Puasa Senin
نَوَيْتُ صَوْمَ يَوْمَ اْلاِثْنَيْنِ سُنَّةً ِللهِ تَعَالَى
Bacaan latin: Nawaitu sauma yaumal itsnaini sunnatan lillahi ta’ala. Saya niat puasa hari Senin, sunah karena Allah ta’ala
Artinya: “Saya niat puasa sunnah hari Senin, sunnah karena Allah Taala.”
Niat Puasa Kamis
نَوَيْتُ صَوْمَ يَوْمَ الْخَمِيْسِ سُنَّةً ِللهِ تَعَالَى
Bacaan latin: Nawaitu sauma yaumal khomiisi sunnatan lillahi ta’ala. Saya niat puasa hari Kamis, sunah karena Allah ta’ala
