ketika kamu tidak bahagia Apa yang akan kamu lakukan? Apakah Anda ingin pergi makan atau pergi ke bioskop? Teater mungkin? apakah kamu pergi berbelanja? Mungkin Anda suka minum untuk mengatasi penderitaan Anda. Atau apakah Anda mendapatkan rumor dari jogging atau pergi ke gym?
Para ilmuwan sedang dalam proses membuktikan bahwa perubahan internal adalah satu-satunya hal yang dapat memberi Anda kesehatan dan kebahagiaan. Semuanya adalah ilusi
Apa artinya ini?
Otak Anda adalah satu-satunya hal yang dapat membuat Anda tetap sehat dan bahagia.
Richard Davidson, seorang ahli saraf di University of Wisconsin, dan Jon Kabat-Zinn dari University of Massachusetts Medical Center. Baru saja menyelesaikan beberapa penelitian menarik yang mungkin bisa membantu Anda dan saya. dan cara kita hidup
Mereka mengambil sekelompok 41 orang yang stres tetapi sehat. Bekerja di sebuah perusahaan biotek di Wisconsin, 25 orang diajari meditasi, dalam hal ini: meditasi kesadaran. Kelompok-kelompok bertemu selama 2,5 sampai 3 jam kelas meditasi setiap minggu. Setelah enam minggu, mereka semua berpartisipasi dalam latihan meditasi selama tujuh jam.Selain itu, setiap anggota bermeditasi di rumah selama satu jam sehari menggunakan kaset meditasi terpandu.
16 lainnya ditempatkan dalam kelompok kontrol dan tidak dilatih dalam meditasi sampai penelitian selesai.
Di akhir program delapan minggu Di bulan November Mereka juga memberi semua peserta suntikan flu. dan coba tebak “Anggota kelompok meditasi telah secara signifikan meningkatkan tingkat antibodi,” dengan kata lain, mereka cenderung tidak terkena flu.
Intinya sepertinya Jika Anda ingin tetap sehat dan mengatasi kesedihan sehari-hari dan mempertahankan kebahagiaan, belajarlah bermeditasi. ketika Anda bermeditasi Anda akan mengubah cara kerja otak Anda.
Selain itu, mereka menemukan bahwa semakin banyak Anda bermeditasi, semakin baik. Semakin baik kinerja harian Anda.
”Apa yang kami temukan adalah bahwa praktisi lama menunjukkan aktivasi otak.
pada tingkat yang belum pernah kita lihat sebelumnya ‘Latihan mental mereka adalah memiliki
Efek pada otak dengan cara yang sama seperti pelatihan golf atau tenis dapat meningkatkan kinerja.” Telah terbukti bahwa otak dapat
Latih dan perbaiki tubuh Anda dengan cara yang hanya bisa dibayangkan oleh sedikit orang.
(Richard Davidson)
Jadi beri diri Anda ruang setiap hari untuk melatih otak Anda.
semoga beruntung
